Способы профилактики близорукости у школьников
Содержание статьи:
О развитии близорукости говорят такие симптомы:
- Постепенная утрата способности хорошо видеть вдаль.
- Дискомфорт при просмотре телевизора
- Ощущение напряжения в глазах
- Головные боли
- Ухудшение способности ориентироваться в сумерках
Её появление может быть вызвано по причине нарушения работы цилиарной мышцы глаза, повышенного внутриглазного давления и просто наследственной предрасположенности.
Существует несколько способов лечения и профилактики близорукости: медикаментозный, физиотерапевтический (использование лазера, рефлексотерапии, массажа), хирургический. Все они способны показать высокие результаты, если начать восстановительную терапию вовремя.
Особенно распространена коррекция зрения с помощью плюсовых очков, которые правильно распределяют фокус изображения объектов и способны существенно замедлить развитие близорукости.
Меры профилактики
Последние исследования показывают, что близорукость часто начинает развиваться в детстве, а главной причиной этому становится обучение в школе.
Задача родителей – организовать образовательный детей ребенка таким образом, чтобы ухудшения зрения не происходило.
Профилактика школьной близорукости включает:
- Соблюдение режима сна. Обучение дает интенсивную нагрузку на глазные мышцы, поэтому важно, чтобы они получали достаточный отдых.
- Обустроить рабочее место школьника так, чтобы оно не находилось в тени и позволяло выполнять домашнюю работу с соблюдением правильного положения тела.
- Приучить ребенка время от времени давать глазам передышку от напряженной деятельности. Причем, она не должна выражаться в просмотре телевизора или включении компьютерных игр.
Однако профилактика близорукости у школьников сопряжена с определенными трудностями. Дело в том, что организм ребенка переживает период интенсивного роста и кардинального изменения гормонального фона.
Поэтому будет крайне важно в целях профилактики не только следить за организацией процесса обучения ребенка, но и регулярно посещать офтальмолога, который вовремя сможет заметить симптомы снижения зрения и провести соответствующую коррекцию.
Общие советы
Миопия поддается лечению, и врачи советуют не затягивать с ним, так как болезнь может привести в итоге к отслоению сетчатки. Однако развитие близорукости имеет длительный бессимптомный начальный период, когда человек даже не догадывается о том, что качество его зрения постепенно становится хуже.
Чтобы не допустить развитие заболевания и как можно дольше сохранять нормальную остроту зрения нужно придерживаться определенных профилактических мер, необходимость в которых значительно увеличивается с возрастом.
Гимнастика для глаз
- Сядьте вдали от ярких источников света, желательно в полутемном помещении. Закройте глаза на несколько минут.
- Не открывая глаз, помассируйте ладонями веки, надбровные дуги, виски – это расслабит утомленные мышцы и восстановит кровообращение.
- Откройте глаза и вытяните руки перед собой. Сфокусируйте взгляд на кистях рук, затем, медленно поднимите ладони вверх и опустите. Повторите движения 5 – 7 раз.
- В спокойном темпе вращайте глазами по часовой стрелке, а затем против нее. При выполнении этого упражнения не следует торопиться – быстрые круговые движения глазами приведут к тому, что у вас закружится голова.
Отличным завершением комплекса упражнений для профилактики близорукости будут несколько минут, проведенных в полной темноте.
Подбор освещения
Старайтесь не заниматься работой, требующей пристального внимания, в полутемных плохо освещенных помещениях. Глазные мышцы вынуждены излишне напрягаться, чтобы обеспечить вам хорошую видимость мелких деталей – это негативно сказывается на зрении.
Следует избегать и другой крайности: ослепительного освещения, которое вредно не меньше, чем чтение в сумерках.
Правильное положение тела
В зависимости от выбора позы тела при чтении или трудовой деятельности глазные мышцы начинают работать по-разному:
- Во-первых, не каждое положение способствует нормальному притоку крови к органам зрения.
- Во-вторых, необходимость частой смены фокуса для глаз полезным не является (пример тому – чтение в транспорте).
Наиболее безопасная позиция – когда тело расположено вертикально, спина прямая, а угол зрения выбран такой, при котором глаза не испытывают напряжения.
Распределение нагрузки на глаза
При длительной работе, связанной с чтением, мелкими деталями или использованием монитора необходимо каждые 25 – 30 минут отвлекаться и на некоторое время закрывать глаза (если освещение яркое – прикройте веки ладонями).
Рабочий процесс такие остановки вряд ли замедлят, а вот от развития близорукости – спасут.
В норме, если форма хрусталика и роговицы глаза не деформирована, лучи света сходятся в одной точке и так формируется изображение, то есть человек видит чёткую и ясную картину того, на что направлен его взгляд. Но так происходит у очень небольшого числа людей.
В зависимости от времени появления астигматизма у человека, он может иметь две формы – врожденную или приобретенную. Астигматизм приобретенный встречается гораздо реже. Заболевание проявляется нарушением четкой фиксации объектов зрения.
Универсального средства от близорукости не существует, поскольку одним заболевание досталось в наследство, а у других оно развилось на определенном этапе жизни. Меры, направленные на избавление...
Подробнее >>С внедрением современных технологий в нашу жизнь сильно возросла детская близорукость. Она является не просто оптическим дефектом, выправляемым очками...
Подробнее >>
